世界睡眠日，践行“118早睡行动”， ...

2026-01-12


　　不过，虽然睡眠不足可能诱发癌症，但也并非睡眠时间越长越好。有研究提到，睡眠时间与癌症发病风险呈现J形或U形曲线，睡得太久也可能会增加患癌风险，比如结直肠癌。[1]
　　控制体重：
　　熬夜会扰乱体内激素的自然水平，脑肠肽会升高，瘦素会降低。二者都与食欲相关，熬夜导致的激素变化会让第二天进食量有所增加，从而增加肥胖风险。
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