世界睡眠日，践行“118早睡行动”， ...

2025-07-16


　　-避免消极情绪：
　　多数人会有这样的感受，如果心里有事就会严重影响睡眠，甚至一夜不眠，如果有烦心事尽可能说服自己不去想，或者当天尽早解决。
　　4、 不得不熬夜怎么办？
　　多喝水：熬夜会让身体水分流失增加，皮肤也容易缺水干燥，所以得注意补水。男性和女性白天要分别喝够1700毫升和1500毫升，如果晚上有工作要熬夜，就还得继续多喝水。
上一页下一页
大家都在看
多做这7种能防衰老的运动，保持年轻状态
热点

阅读2025-07-16

刚刚

高校毕业生就业有困惑，何解
热点

阅读2025-07-16

刚刚

长寿运动排行榜来了！排名前5的有这些
热点

阅读2025-07-16

刚刚

如何进行室内有氧运动减肥
热点

阅读2025-07-16

刚刚

颈椎病康复训练怎能少了游泳？来看哪种泳姿最适合！
热点

阅读2025-07-16

刚刚

别在听健身教练忽悠了，光运动是减不了肥的！
热点

阅读2025-07-16

刚刚

散户成千亿市场主力，“药都”亳州如何升级转型
热点

阅读2025-07-16

刚刚