生姜、胡椒、紫苏 初夏养生多吃这“三宝”
2025-04-20
生姜胡椒紫苏 养生有妙用
季节更替，时雨时晴，这种“不太友好”的外环境让人一时难以适应，一不小心淋了雨、湿了身，稍不留神就感冒了。有些人饮食起居未能及时调整，胃口不佳，或是吃完东西易腹胀腹痛不消化；睡眠不好，睡不沉，早上起床还周身酸痛，怎么办？郑艳华支招，不妨试试用厨房里常见的“三宝”来调养：
1.生姜
它绝对是厨房必备之品。姜性温，属于阳性食物，可开胃健脾、增进食欲，防止过食生冷蔬果、冷饮所致的肚腹受凉及暑月感冒。对于长期脾胃偏于虚寒或寒湿较重、有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状的人群，或是好吃雪糕、冷饮且经常待在空调房里者，适当吃点姜可以温胃健脾、化湿和中，减少肠胃的不适感。
支招：
平日里，除了炒菜、煮汤、煲粥可以适当加点姜食用，其实姜还可以内外同用。比如，被雨淋湿了就可以煮一碗姜汤喝，同时还可用姜片煮水洗头泡脚，驱寒正好。
如果外感风寒，怕冷怕风、周身肌肉酸痛，可取一大块生姜，用刀拍扁或切片煮水，再加一勺盐，煮开后放温热后用来泡脚，一般泡个20分钟左右，微微出汗即可。需要注意的是，用生姜泡脚，应避免在发高烧或十分困倦的状态下才行。
2.胡椒
胡椒性辛热，有助温中散寒，下气，消痰，可用于治疗胃寒呕吐、腹痛泄泻、食欲不振。平时吃点凉的就胃痛的人，可以在粥面里加点胡椒粉，以温胃驱寒，还可以煮点胡椒鲫鱼汤。
季节更替，时雨时晴，这种“不太友好”的外环境让人一时难以适应，一不小心淋了雨、湿了身，稍不留神就感冒了。有些人饮食起居未能及时调整，胃口不佳，或是吃完东西易腹胀腹痛不消化；睡眠不好，睡不沉，早上起床还周身酸痛，怎么办？郑艳华支招，不妨试试用厨房里常见的“三宝”来调养：
1.生姜
它绝对是厨房必备之品。姜性温，属于阳性食物，可开胃健脾、增进食欲，防止过食生冷蔬果、冷饮所致的肚腹受凉及暑月感冒。对于长期脾胃偏于虚寒或寒湿较重、有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状的人群，或是好吃雪糕、冷饮且经常待在空调房里者，适当吃点姜可以温胃健脾、化湿和中，减少肠胃的不适感。
支招：
平日里，除了炒菜、煮汤、煲粥可以适当加点姜食用，其实姜还可以内外同用。比如，被雨淋湿了就可以煮一碗姜汤喝，同时还可用姜片煮水洗头泡脚，驱寒正好。
如果外感风寒，怕冷怕风、周身肌肉酸痛，可取一大块生姜，用刀拍扁或切片煮水，再加一勺盐，煮开后放温热后用来泡脚，一般泡个20分钟左右，微微出汗即可。需要注意的是，用生姜泡脚，应避免在发高烧或十分困倦的状态下才行。
2.胡椒
胡椒性辛热，有助温中散寒，下气，消痰，可用于治疗胃寒呕吐、腹痛泄泻、食欲不振。平时吃点凉的就胃痛的人，可以在粥面里加点胡椒粉，以温胃驱寒，还可以煮点胡椒鲫鱼汤。
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