土豆不能和米饭一起吃？这次真的不是谣言……
2025-04-19
如果你总是这么吃，不胖才怪了……
那，怎么吃才健康？丁香医生给大家支个招：合作点菜。
几个人一起点菜，多点几样，就能做到食物多样，口味丰富又健康。
比如说， 4 个人吃饭，可以这么点菜：
2 个热菜：一个荤素搭配菜，一个清炒蔬菜；
3 个凉菜：一个冷荤菜，两个凉拌蔬菜；
如果你的一盘土豆丝里能做到「一荤配三素」，那就是两个字：完美！
不过，这样一盘土豆丝挺贵的……还不如几个人一起点菜呢。
02
不要只吃白米粥配咸菜
图片来源：soogif.com
什么？这也不好？
没错，由于老话说「白粥养胃」，所以白粥 + 咸菜成了不少人早餐的标配，一些消化不好的人更是喜欢这么吃。
那，怎么吃才健康？丁香医生给大家支个招：合作点菜。
几个人一起点菜，多点几样，就能做到食物多样，口味丰富又健康。
比如说， 4 个人吃饭，可以这么点菜：
2 个热菜：一个荤素搭配菜，一个清炒蔬菜；
3 个凉菜：一个冷荤菜，两个凉拌蔬菜；
如果你的一盘土豆丝里能做到「一荤配三素」，那就是两个字：完美！
不过，这样一盘土豆丝挺贵的……还不如几个人一起点菜呢。
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不要只吃白米粥配咸菜
图片来源：soogif.com
什么？这也不好？
没错，由于老话说「白粥养胃」，所以白粥 + 咸菜成了不少人早餐的标配，一些消化不好的人更是喜欢这么吃。
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