没事拉拉筋，寿命增十年？坚持下去，好处多多
2024-11-05
简单的方法，就是做伸展运动，每天都坚持，会有一些意外收获找上门。
坚持拉筋，有何好处？
1、养护气血
筋的弹性差，经络也会不通畅，气血会堵起来。所谓不通则痛，关节、四肢等气血不通处，时常会有酸痛感。
拉筋在打通经络以后，气血恢复正常，身上的酸痛感也会减轻好多。如果能在每次运动前，都坚持拉筋，运动时肌肉受损的几率也会明显降低，特别是中老年人要注意这一点。
2、预防颈椎问题
经常性保持一个动作，比如低头玩手机、伏案工作等，人的脊椎等部位也会出问题，会变得僵硬麻木，长时间如此，生长方向也会偏离正轨。
拉筋刚好可以锻炼脊椎，维持脊椎的供血，缓解僵硬麻木感，对预防脊椎问题，效果很好。那些经常玩手机，面对电脑的年轻人，就更适合这种简单的运动。
坚持拉筋，有何好处？
1、养护气血
筋的弹性差，经络也会不通畅，气血会堵起来。所谓不通则痛，关节、四肢等气血不通处，时常会有酸痛感。
拉筋在打通经络以后，气血恢复正常，身上的酸痛感也会减轻好多。如果能在每次运动前，都坚持拉筋，运动时肌肉受损的几率也会明显降低，特别是中老年人要注意这一点。
2、预防颈椎问题
经常性保持一个动作，比如低头玩手机、伏案工作等，人的脊椎等部位也会出问题，会变得僵硬麻木，长时间如此，生长方向也会偏离正轨。
拉筋刚好可以锻炼脊椎，维持脊椎的供血，缓解僵硬麻木感，对预防脊椎问题，效果很好。那些经常玩手机，面对电脑的年轻人，就更适合这种简单的运动。
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