春季抖一抖！不仅全身经络通畅，还能祛湿排毒
2026-03-12
Tips：在做抖经扶阳操时，有一些注意事项：
1、饭后1小时内、月经期、孕妇不宜操练。
2、锻炼后30分钟内不宜洗冷水澡或游泳。
3、锻炼后30小时内注意防寒保暖。
4、锻炼后多喝温开水，以促进身体新陈代谢。
1、饭后1小时内、月经期、孕妇不宜操练。
2、锻炼后30分钟内不宜洗冷水澡或游泳。
3、锻炼后30小时内注意防寒保暖。
4、锻炼后多喝温开水，以促进身体新陈代谢。
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2026-03-12
