春季抖一抖！不仅全身经络通畅，还能祛湿排毒
2026-03-12
第六式：骏马奔腾，抖阳脉
前弓后箭，弓步为重心，后脚挺直蹬腿，两臂随腿的前后抖动而甩动，各做四个八拍 。
第七式：天摇地动，抖经络
两脚与肩同宽，两手自然下垂，手心向里，然后两腿稍用力，两手和全身跟随腿的颤抖而活动，一上一下为一拍，速度不宜太快，抖四个八拍。
第八式：双手拓天，抖中脉
两腿挺直站立，两臂向前向上举起，掌心向前，目视前方。两掌前举上升，脊柱随之升起。一上一下为一次，抖四个八拍。
前弓后箭，弓步为重心，后脚挺直蹬腿，两臂随腿的前后抖动而甩动，各做四个八拍 。
第七式：天摇地动，抖经络
两脚与肩同宽，两手自然下垂，手心向里，然后两腿稍用力，两手和全身跟随腿的颤抖而活动，一上一下为一拍，速度不宜太快，抖四个八拍。
第八式：双手拓天，抖中脉
两腿挺直站立，两臂向前向上举起，掌心向前，目视前方。两掌前举上升，脊柱随之升起。一上一下为一次，抖四个八拍。
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