到底什么运动算有氧运动？医生终于向大家说实话了
2026-03-12
广东省中医院针灸专科谢长才主任医师在此前接受家庭医生在线的采访时曾表示我们所说的有氧运动，也被称为有氧代谢运动，是以糖和脂肪的有氧代谢方式提供能量的一种运动。
其特点是运动强度低、持续时间长，有一定节奏，方便易行，易于坚持。
在进行有氧运动的过程中，人体吸入的氧气大体相等于运动过程所需要的氧气。
其特点是运动强度低、持续时间长，有一定节奏，方便易行，易于坚持。
在进行有氧运动的过程中，人体吸入的氧气大体相等于运动过程所需要的氧气。
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