9个有氧动作,比在跑步机上跑一个小时还要有效!
2024-12-26
当运动量达最大心跳率六成时,身体消耗的供能能源脂肪比糖或肌肉都要多。
但如果运动强度再大的话,如达75%以上时,身体就会直接将脂肪、糖、蛋白质全部作为能量来源。 9个高强度有氧动作,每个25次,间隔休息30秒,坚持锻炼30天,你会看到明显效果。
上一页
1 /5
2 /5
3 /5
4 /5
5 /5
下一页
大家都在看
“张继科”刷屏,要查清三件事
热点
阅读
2024-12-26
刚刚
这8种隔夜菜,宁愿丢了也不要吃!一不小心就会得癌
热点
阅读
2024-12-26
刚刚
春季旅游消费强势复苏 中国多地迎来踏春好时节
热点
阅读
2024-12-26
刚刚
有氧运动的好处,常见的有氧运动有哪些
热点
阅读
2024-12-26
刚刚
用嘴喘气,到底错在哪了? ...
热点
阅读
2024-12-26
刚刚
你知道哪三项运动不能长期重复做吗
热点
阅读
2024-12-26
刚刚
“国家队”持仓曝光!这些个股被连续8年持有
热点
阅读
2024-12-26
刚刚