刚参加健身的小伙伴们，对于健身的流程还处在迷茫状态，不知如何锻炼。
例如在做有氧运动跑步的时候，我们新手只知它能减脂，但是在正规跑的时候，经常忘记跑步前的拉伸，导致在锻炼中经常受伤。 正确的流程