什么是有氧运动？
对于有氧运动，它是有一定的衡量的，它所衡量的标准就是心率，运动时心率需要保证在每分钟150次为有氧运动，所以血液会给心肌提供足够的氧气。 为此，有氧运动的特点就是有节奏，要求强度低，而且持续的时间比较长。