春天要“广步于庭”，怎样走步才正确
2025-07-14
3、上班的朋友，建议提前15分钟出门，步行到车站，或提前2站下车再走到单位，如果你是开车上班，也可以到单位停车后，散散步，总之就是散步越轻松越好。
正确的步行姿势是什么？
1、下肢：正直平稳，步履轻捷，双臂自然下垂，协调摆动，双膝正对前方，切莫紧张僵直。
2、肩部：步行时肩部应不沉后收，胸部与腹部基本平直，头颈端正，双眼平视。
3、呼吸：尽量保持均匀。
切记走步时左右摇晃、弯腰驼背、八字脚等。
正确的步行姿势是什么？
1、下肢：正直平稳，步履轻捷，双臂自然下垂，协调摆动，双膝正对前方，切莫紧张僵直。
2、肩部：步行时肩部应不沉后收，胸部与腹部基本平直，头颈端正，双眼平视。
3、呼吸：尽量保持均匀。
切记走步时左右摇晃、弯腰驼背、八字脚等。
上一页下一页
大家都在看
