一套操，健脾补肾又养肝，调通五脏防慢病

2026-01-12

强筋束骨操
正坐夹瓶
把空矿泉水瓶放在两腿之间，使劲地往里夹，夹紧到小腹紧张，停顿5秒。重复10-20次，一天做2-3次。
抓髌踩瓶
把矿泉水瓶放在脚下，手抓住膝盖，脚向下踩水瓶形成对抗力，坚持5秒，然后换另一条腿做。重复10-20次，一天做2-3次。
固肾气
上一页下一页
大家都在看
越来越多人患上痛风，是豆制品惹的祸吗？
热点

阅读2026-01-12

刚刚

高血压患者，掌握这4个方法，或能有效控制血压，需重视
热点

阅读2026-01-12

刚刚

这是2600年前的活大脑？太诡秘
热点

阅读2026-01-12

刚刚

白开水里放1勺，血管垃圾清光光，降低甘油三酯
热点

阅读2026-01-12

刚刚

晚餐竟决定体重和寿命？最害人的两种吃法
热点

阅读2026-01-12

刚刚

水果坏了一部分，剩下的还能不能吃？
热点

阅读2026-01-12

刚刚

多城二手房成交量“狂飙” ，百城落地“带押过户”促进存量
热点

阅读2026-01-12

刚刚