有氧运动做到什么程度，才能达到最佳减肥效果？

2026-01-12

如果你所做的运动不能完全符合以上要素，就不属于完全的有氧运动。
针对以上4点，我们来做一个详细的分析： 1、必须全身运动或者大肌群参与
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