有氧运动做到什么程度,才能达到最佳减肥效果?

2024-12-25

我们常常说做有氧运动是减肥最好的方法,那么有氧运动做到什么程度,才能达到最好的减肥效果呢?
我们先来看看有氧运动的四要素吧: 1、全身运动或者大肌群参与
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