关节炎导致的疼痛如何按摩缓解？
2024-12-26
第四步，小腿弹拨分筋法。在放松状态下半屈膝，把拇指按在小腿后侧肌肉上，用示指（食指）、中指、环指在小腿前側胫腓骨之间，自上而下进行前后的将筋，反复8次：示指、中指、环指固定，拇指于小后侧左右弹拨腓肠肌，也就是抜动我们的小腿肌肉，自上而下，反复8次。
第五步，整理手法。双眼伸直，坐于床上或沙发上，双手放在熊骨上方，用适当大小的力量向下压膝关节，停留30秒，如此反复5次。然后用虛掌或虚拳拍打大腿前側，然后站立，拍打大腿后侧和小腿后侧肌群，各20～30下。
膝关节性关节炎患者应该注意保暖，避免登高、爬楼梯等，注劳逸结合。但是一定不能视功能锻炼，主要是股四头肌的炼。对于体重超重的患者，应该适当运动配合饮食调理，把体重尽早降下来，以降低藤关节的压力。
第五步，整理手法。双眼伸直，坐于床上或沙发上，双手放在熊骨上方，用适当大小的力量向下压膝关节，停留30秒，如此反复5次。然后用虛掌或虚拳拍打大腿前側，然后站立，拍打大腿后侧和小腿后侧肌群，各20～30下。
膝关节性关节炎患者应该注意保暖，避免登高、爬楼梯等，注劳逸结合。但是一定不能视功能锻炼，主要是股四头肌的炼。对于体重超重的患者，应该适当运动配合饮食调理，把体重尽早降下来，以降低藤关节的压力。
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