关节炎导致的疼痛如何按摩缓解？
2026-03-12
第二步，点穴。行放松手法后，用拇指的指腹，也就是拇指肚，进行点穴调理以所点穴位处酸胀为度，每个穴位约30秒。
首先要点的三个穴位叫做鹤顶、内滕眼、外膝眼，这三个穴位很好找，在我们膝关节放松时，上面有一块可以稍微浮动的骨头，叫做骨，髌骨上缘的中点就是鹤顶穴，髌骨下绿的两侧四陷就是内膝眼与外膝眼，与鹤顶穴形成近似等腰三角形。
第三歩，按揉館骨。下肢自然伸直，肌肉放松。用五指指尖在髌骨周国按揉1分钟然后以一手掌心按压在骨上探动，顺时针方向和逆时针方向各揉20次。
首先要点的三个穴位叫做鹤顶、内滕眼、外膝眼，这三个穴位很好找，在我们膝关节放松时，上面有一块可以稍微浮动的骨头，叫做骨，髌骨上缘的中点就是鹤顶穴，髌骨下绿的两侧四陷就是内膝眼与外膝眼，与鹤顶穴形成近似等腰三角形。
第三歩，按揉館骨。下肢自然伸直，肌肉放松。用五指指尖在髌骨周国按揉1分钟然后以一手掌心按压在骨上探动，顺时针方向和逆时针方向各揉20次。
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