3个运动养生心法,人人都能学得会!
2024-12-26
意守、调息的准备工作做好后,再开始进行形体运动。
意守、调息及动形的统一,是指以意调息,以息动形,保持三者的和谐统一,以达到内炼精气神,外炼筋骨皮的目的。 三者之中最重要的是意守,只有静下心来,排除杂念,使精神充分放松才能做好调息和动形。
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