3个运动养生心法，人人都能学得会！
2026-01-12
原则一：形神统一，动静结合
传统的运动形式（太极拳、八段锦、五禽戏等）)都要求在运动前全身放松，平心静气，排除周围环境的干扰，去除杂念，将全部思想集中于形体。
然后调节呼吸，使呼吸平静自然，均匀和缓，用腹式呼吸调节呼吸的平缓和深度。
传统的运动形式（太极拳、八段锦、五禽戏等）)都要求在运动前全身放松，平心静气，排除周围环境的干扰，去除杂念，将全部思想集中于形体。
然后调节呼吸，使呼吸平静自然，均匀和缓，用腹式呼吸调节呼吸的平缓和深度。
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