教你2招加3个小动作，身体暖和一整冬！
2024-11-06
泡完脚后，小伙伴们还可以做
3个脚部按摩操，暖脚又养肾
记住了，泡完脚用干毛巾擦干水分后，再做以下按摩操~
动作1：手搓脚底板
动作要领：
指尖从脚跟处开始，一直搓到脚尖
动作要慢，手掌要贴在脚掌上
每边脚搓50次左右，感觉手、脚心微微发热最佳
作用：摩擦使脚心的毛细血管受热扩张，血液循环加快，从而缓解脚部冰凉。还有缓解失眠、放松身心的作用。
此外，还能同时刺激手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴，起到调养肾脏的效果。
3个脚部按摩操，暖脚又养肾
记住了，泡完脚用干毛巾擦干水分后，再做以下按摩操~
动作1：手搓脚底板
动作要领：
指尖从脚跟处开始，一直搓到脚尖
动作要慢，手掌要贴在脚掌上
每边脚搓50次左右，感觉手、脚心微微发热最佳
作用：摩擦使脚心的毛细血管受热扩张，血液循环加快，从而缓解脚部冰凉。还有缓解失眠、放松身心的作用。
此外，还能同时刺激手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴，起到调养肾脏的效果。
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