双手这样抓握:对便秘、预防中风、手脚冰凉很有奇效

2024-12-25

【动作要点】肩、肘自然放松,手指张开,充分握拳、伸直为一次。频率为90~120次/分钟,尽力抓伸到最多次数。
【注意事项】开始练习时,不要过劳,太累了就歇一会。反复多次,抓伸的数量每次都有提高。 坚持一天,你一定可以抓伸300下。持续练习一周,一次轻松达到1000下。
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