如何监测有氧运动的强度
2026-01-12
反之，当我们的活动强度比较大时，比如冲刺和HIIT运动，氧气根本来不及到达肌肉和其他组织中燃烧，这时候往往氧气还没有起作用，运动就结束了，这就是无氧运动。
一般情况下，休息、慢走、快走、慢跑等都算是有氧运动。当然这也并不绝对，在非一般情况下，比如某些人的心肺和肌肉功能已经退化到一定程度，
即使是慢走都能使得他们气喘吁吁、肌肉酸痛，那么慢走和强度更高的运动对于他们来说，就是无氧运动。
一般情况下，休息、慢走、快走、慢跑等都算是有氧运动。当然这也并不绝对，在非一般情况下，比如某些人的心肺和肌肉功能已经退化到一定程度，
即使是慢走都能使得他们气喘吁吁、肌肉酸痛，那么慢走和强度更高的运动对于他们来说，就是无氧运动。
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