如何监测有氧运动的强度

2024-12-26

在理解这句话之前,我们要清楚,与汽车发动机燃烧汽油产生能量需要大量的氧气参与一样,人类在产生能量时也需要大量的氧气。
人们通过呼吸,摄取氧气并通过肺泡进入到血液循环系统,然后流向肌肉或其他组织,这个过程是需要时间的。 当我们的活动强度比较低时,这时候的氧气有时间被输送到肌肉和其他组织中,体内的「汽油」得到了充分地氧化「燃烧」,满足运动的能量需要,这样的运动就是有氧运动。
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