长寿运动排行榜来了！排名前5的有这些
2025-04-20
第2名：游泳
游泳能够加快血液循环的速度，同时还能强化心肺功能，作为一种水上运动，需要的体力也比较大，肥胖的人、关节不好的人或者体力不佳的人最好不要经常做。
据相关研究表明，它能降低41%的心脑血管疾病风险和28%的综合死亡风险。
第1名：持拍运动
可能很多人没想到，长寿运动的第1名会是持拍运动。
可别小看它，它不仅可以降低56%的心脑血管疾病风险和47%的综合死亡风险，同时，打羽毛球、打兵乓球等持拍运动对于运动者的反应力、灵活性等都有不错的提升效果，基本上让全身都参与了运动，对于大脑的锻炼也有一定的帮助。
游泳能够加快血液循环的速度，同时还能强化心肺功能，作为一种水上运动，需要的体力也比较大，肥胖的人、关节不好的人或者体力不佳的人最好不要经常做。
据相关研究表明，它能降低41%的心脑血管疾病风险和28%的综合死亡风险。
第1名：持拍运动
可能很多人没想到，长寿运动的第1名会是持拍运动。
可别小看它，它不仅可以降低56%的心脑血管疾病风险和47%的综合死亡风险，同时，打羽毛球、打兵乓球等持拍运动对于运动者的反应力、灵活性等都有不错的提升效果，基本上让全身都参与了运动，对于大脑的锻炼也有一定的帮助。
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