长寿运动排行榜来了！排名前5的有这些
2024-11-05
第4名：跑步
说起运动，不少人心中第一浮现的都会是跑步，它实在太常见了。
据相关研究表明，跑步可以降低45%的心脑血管疾病风险，而且还能锻炼下肢力量，对于那些上了年纪，容易跌倒的老人来说，慢跑是不错的选择。
第3名：瑜伽
近些年来，瑜伽慢慢地出现在了我们的视野中，它是一种同时锻炼生理上和心理上的运动。
一般做瑜伽之前，都会要求运动者需要完全放松，摒除杂念，同时做出一些有益于身心健康的运动。
据相关研究表明，它能降低36%的心脑血管疾病风险和27%的综合死亡风险。
说起运动，不少人心中第一浮现的都会是跑步，它实在太常见了。
据相关研究表明，跑步可以降低45%的心脑血管疾病风险，而且还能锻炼下肢力量，对于那些上了年纪，容易跌倒的老人来说，慢跑是不错的选择。
第3名：瑜伽
近些年来，瑜伽慢慢地出现在了我们的视野中，它是一种同时锻炼生理上和心理上的运动。
一般做瑜伽之前，都会要求运动者需要完全放松，摒除杂念，同时做出一些有益于身心健康的运动。
据相关研究表明，它能降低36%的心脑血管疾病风险和27%的综合死亡风险。
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