原来是真的！憋说了，我跑步去了
2025-04-19
在这些科学家们对所有研究对象的寿命、病情、运动情况等数据进行量化分析后，他们发现——无论男女，只要他们坚持一定程度的跑步，都能降低27%的过早死亡风险。
那么问题来了，要跑到什么程度才能降低死亡风险呢？
根据研究结果，即便每个星期哪怕仅跑步一次，且每次时间不到50分钟，这种锻炼效果都与更好的健康状况密切相关。
不仅如此，从癌症和心血管疾病的数据来看，坚持长期跑步，与降低30%的心脏病风险和23%的癌症风险也有明显相关性。
有意思的是，在这项研究公布之前，英国的皇家全科医师学院（Royal College of General practice）很早就发起了“从葛优瘫到5公里跑”的项目（Couch to 5K），倡导大众跑步：
利用运动和医疗科学，在APP中设计针对初学者的跑步计划，帮助入门跑者完成自己的日常5公里跑。
那么问题来了，要跑到什么程度才能降低死亡风险呢？
根据研究结果，即便每个星期哪怕仅跑步一次，且每次时间不到50分钟，这种锻炼效果都与更好的健康状况密切相关。
不仅如此，从癌症和心血管疾病的数据来看，坚持长期跑步，与降低30%的心脏病风险和23%的癌症风险也有明显相关性。
有意思的是，在这项研究公布之前，英国的皇家全科医师学院（Royal College of General practice）很早就发起了“从葛优瘫到5公里跑”的项目（Couch to 5K），倡导大众跑步：
利用运动和医疗科学，在APP中设计针对初学者的跑步计划，帮助入门跑者完成自己的日常5公里跑。
大家都在看
