如何进行室内有氧运动减肥

2026-03-12

一、健美操
健美操除了在室外做也是能在室内自己做哦，你可以买一些健美操教程DVD， 自己边看边跟着音乐跳，轻轻松松就可以消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。
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