什么是有氧运动？什么是无氧运动？

2025-11-06

有人说，有氧运动和无氧运动的差异就是时间。
时间长的就是有氧，所以慢跑是有氧运动，那请问我慢跑一分钟呢？ 有人说，做力量训练就是无氧运动，比如举哑铃就是无氧，那么我做哑铃操又是有氧还是无氧呢？
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