每天踮脚几分钟，腿瘦了、血管通了、病痛少了，早知道早受益！
2024-12-26
可改善痔疮
踮脚时会不自觉地提肛，使得肛门处的肌肉收缩，让血液回流，起到改善痔核瘀血情况的效果；
可防静脉曲张
坐着踮脚时，不仅能促进下肢血液循环，防止静脉曲张，还能增强踝关节的稳定性，避免损伤膝盖；
可塑身瘦腿
踮脚尖可以锻炼小腿肌肉，让腿部变得紧实，有塑型的效果，帮助塑身瘦腿（脂肪型小腿除外）；
可健脑醒脑
经常踮脚尖，对改善脑部的血液循环也有一定的帮助，有益心血管健康；
可保护腰部
踮脚走时，能锻炼到小腿肌肉，以及生活中较少活动到的臀肌和胫骨肌肉，还能刺激足三阴经，对缓解腰痛有一定帮助，保护腰部。
总的来说，每天踮踮脚，对身体是很有益处的。
踮脚时会不自觉地提肛，使得肛门处的肌肉收缩，让血液回流，起到改善痔核瘀血情况的效果；
可防静脉曲张
坐着踮脚时，不仅能促进下肢血液循环，防止静脉曲张，还能增强踝关节的稳定性，避免损伤膝盖；
可塑身瘦腿
踮脚尖可以锻炼小腿肌肉，让腿部变得紧实，有塑型的效果，帮助塑身瘦腿（脂肪型小腿除外）；
可健脑醒脑
经常踮脚尖，对改善脑部的血液循环也有一定的帮助，有益心血管健康；
可保护腰部
踮脚走时，能锻炼到小腿肌肉，以及生活中较少活动到的臀肌和胫骨肌肉，还能刺激足三阴经，对缓解腰痛有一定帮助，保护腰部。
总的来说，每天踮踮脚，对身体是很有益处的。
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