每天踮脚几分钟，腿瘦了、血管通了、病痛少了，早知道早受益！
2025-11-06
踮脚到底有哪些好处？
其实踮脚，是一项很好的有氧运动，在传承已久的八段锦里就有这个动作：“背后七颠百病消”，说的就是通过颠脚跟的方式，来达到养生的目的。
而且它随时随地都能进行，无论是站着还是坐着，甚至是躺着都行。每天踮脚15分钟：
其实踮脚，是一项很好的有氧运动，在传承已久的八段锦里就有这个动作：“背后七颠百病消”，说的就是通过颠脚跟的方式，来达到养生的目的。
而且它随时随地都能进行，无论是站着还是坐着，甚至是躺着都行。每天踮脚15分钟：
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