瑞士球很适合做伸展运动，这种球价格不贵，只需花费30到80美元，
但却可以在健身前最大程度地伸展全身。直径为75cm到85cm的瑞士球就符合要求了。 瑞士球也可以用来做一些更高级的运动如依次旋转双腿和单臂俯卧撑等。