俯卧撑能预测猝死风险，一口气做 40 个就能

2026-03-12

动作二：墙壁俯卧撑
要点：
伸出双手，将肩胛骨慢慢靠拢，感受胸部向内的挤压感；
再倾斜自己的身体，靠墙做俯卧撑，越慢越好。
如果想加大动作难度，人可以往后站，增加身体的倾斜角度。
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