颈椎病康复训练怎能少了游泳？来看哪种泳姿最适合！
2024-11-06
游泳的姿势有哪些呢？
蛙泳
蛙泳是最平常的一种泳姿，就如青蛙游水。
自由泳
自由泳依靠手臂划水，腿部打水产生推动力。
蝶泳
蝶泳顾名思义就如蝴蝶状飞翔游水。
仰泳
就是头向上，两只手臂在运动。
小贴士：想要靠游泳锻炼、健身的朋友们，只要每周游泳三四次，每次一小时，坚持下来时间长了，颈肩背酸痛都有望得到全部缓解，甚至消失。由于人在水中无任何负担，不会对颈椎间盘造成任何损伤，也不会造成关节和肌肉的损伤。由此可见，经常游泳不但能有效防治颈椎病，同时对全身所有运动系统都有好处。
蛙泳
蛙泳是最平常的一种泳姿，就如青蛙游水。
自由泳
自由泳依靠手臂划水，腿部打水产生推动力。
蝶泳
蝶泳顾名思义就如蝴蝶状飞翔游水。
仰泳
就是头向上，两只手臂在运动。
小贴士：想要靠游泳锻炼、健身的朋友们，只要每周游泳三四次，每次一小时，坚持下来时间长了，颈肩背酸痛都有望得到全部缓解，甚至消失。由于人在水中无任何负担，不会对颈椎间盘造成任何损伤，也不会造成关节和肌肉的损伤。由此可见，经常游泳不但能有效防治颈椎病，同时对全身所有运动系统都有好处。
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