健身能给人带来什么好处？一起来见识，大家都要运动的原因
2025-04-20
前两天看，说当前社会的主要矛盾，是急剧增长的气温和缓慢下降的脂肪之间，不可调和的矛盾。
没错，一暖和就该露肉了。每年，也是这个时候健身的人最多。不过，三月不减肥，六月徒伤悲。但里面有多少人的健身热情，能坚持到四月呢……
健身难吗？不难。很多人已经都开始健身了。但是，阻碍他们的，是没有坚持健身。
去健身只有一个理由，而不去健身有无数种理由。我也不想在此一一给大家分析，为什么大多数人的“理由”都是借口。因为我觉得大家自己心里肯定都有点X数……
今天我想聊聊的，是怎么一点一滴的，把健身养成生活的习惯。
正反馈——做对了，就该奖励自己
及时的正反馈对于任何项目来说都很重要。为什么打游戏这么快乐？因为你每做对一步，系统就会给你一个小奖励。
比如：消消乐之类的游戏，你操作对了就是会得分，操作的好还有暴击。你的努力和收获之间，只有几秒的差距。就连你过气的蛙儿子都知道要30分钟长点儿草，每天几个明信片。
健身、学习则不一样。你做的努力和收获之间有好几周、好几个月甚至好几年的时间，每个阶段其实进步并不明显。你今天运动了，明天就瘦了？你今天深蹲了，明天力量就长了？
没错，一暖和就该露肉了。每年，也是这个时候健身的人最多。不过，三月不减肥，六月徒伤悲。但里面有多少人的健身热情，能坚持到四月呢……
健身难吗？不难。很多人已经都开始健身了。但是，阻碍他们的，是没有坚持健身。
去健身只有一个理由，而不去健身有无数种理由。我也不想在此一一给大家分析，为什么大多数人的“理由”都是借口。因为我觉得大家自己心里肯定都有点X数……
今天我想聊聊的，是怎么一点一滴的，把健身养成生活的习惯。
正反馈——做对了，就该奖励自己
及时的正反馈对于任何项目来说都很重要。为什么打游戏这么快乐？因为你每做对一步，系统就会给你一个小奖励。
比如：消消乐之类的游戏，你操作对了就是会得分，操作的好还有暴击。你的努力和收获之间，只有几秒的差距。就连你过气的蛙儿子都知道要30分钟长点儿草，每天几个明信片。
健身、学习则不一样。你做的努力和收获之间有好几周、好几个月甚至好几年的时间，每个阶段其实进步并不明显。你今天运动了，明天就瘦了？你今天深蹲了，明天力量就长了？
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