想要心脏好，常做这四个运动！
2025-05-06
2、力量训练：举杠铃
3、平衡性：单脚站立
4、柔韧性：瑜伽、太极拳
专家建议，最好做全上述四种运动，它们相辅相成，比如说柔韧性好就可以让我们做另外三种运动更容易；力量很好，我们就更容易保持平衡，不容易跌倒。
专家提醒：硝酸甘油是很多老年人常备的药物，它有扩张血管的作用，但是在使用过程中一定要注意，硝酸甘油吃多了，会出现非常严重的低血压，尤其是对于没怎么进食的人。
所以服用硝酸甘油最好一次一片，如果五分钟后还未缓解再吃一片，吃到两三片还无效的时候，就需要马上去医院治疗了。
3、平衡性：单脚站立
4、柔韧性：瑜伽、太极拳
专家建议，最好做全上述四种运动，它们相辅相成，比如说柔韧性好就可以让我们做另外三种运动更容易；力量很好，我们就更容易保持平衡，不容易跌倒。
专家提醒：硝酸甘油是很多老年人常备的药物，它有扩张血管的作用，但是在使用过程中一定要注意，硝酸甘油吃多了，会出现非常严重的低血压，尤其是对于没怎么进食的人。
所以服用硝酸甘油最好一次一片，如果五分钟后还未缓解再吃一片，吃到两三片还无效的时候，就需要马上去医院治疗了。
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