所有人都用错的腹肌神器，教你最正确的使用方法
2026-03-12
为什么说只是一半呢？因为除了上半身，下半身的参与也很重要。
大部分同学在使用健腹轮的时候控制不了下半身。
经常靠惯性坐在小腿上，这是不对的。
大量折叠自己下半身，会加大「伸髋」肌群的参与。
「伸髋」越多，腹肌参与的就越少，练的就越不到位。
正确的姿势应该是——
上半身「弯」，下半身「直」。
笔直笔直，比直男癌还要直的直。
大部分同学在使用健腹轮的时候控制不了下半身。
经常靠惯性坐在小腿上，这是不对的。
大量折叠自己下半身，会加大「伸髋」肌群的参与。
「伸髋」越多，腹肌参与的就越少，练的就越不到位。
正确的姿势应该是——
上半身「弯」，下半身「直」。
笔直笔直，比直男癌还要直的直。
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