都说晨练效果好？适合运动的时间你选对了吗？
2026-01-12
什么时候健身最科学？
专家表示，人体的最佳运动时间段有两个：
一个是上午10点到11点，早上空气中二氧化碳和汽车尾气含量较高，阳光照射之后这些物质会逐渐消散，10点左右的空气质量较佳，适宜户外运动；
一个是下午4点到6点，人体的体力一般在傍晚达到高峰，此时运动效果最佳。
专家表示，人体的最佳运动时间段有两个：
一个是上午10点到11点，早上空气中二氧化碳和汽车尾气含量较高，阳光照射之后这些物质会逐渐消散，10点左右的空气质量较佳，适宜户外运动；
一个是下午4点到6点，人体的体力一般在傍晚达到高峰，此时运动效果最佳。
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