想要补身体？不打开身上的这个开关，吃多少药都没用
2025-04-20
自然站立，两膝微微弯曲，两手捧在小腹前，掌心向上；
然后左手翻掌经过胸前往上举，右手翻掌向右胯旁下按，两掌一上一下撑开，同时两腿站直，把整个身体拉伸开；
（注：手臂上举时缓缓吸气，小腹微收，单臂上举至头顶时，力达掌根，感受顶天立地时的拉伸感。）
略停两秒后，两手返回，重新合于小腹前，全身放松；然后换为单举右手，重复30次。
（注：手臂下落时慢慢呼气，小腹微松，尽可能地呼尽体内浊气。）
肺的开关——胸部
然后左手翻掌经过胸前往上举，右手翻掌向右胯旁下按，两掌一上一下撑开，同时两腿站直，把整个身体拉伸开；
（注：手臂上举时缓缓吸气，小腹微收，单臂上举至头顶时，力达掌根，感受顶天立地时的拉伸感。）
略停两秒后，两手返回，重新合于小腹前，全身放松；然后换为单举右手，重复30次。
（注：手臂下落时慢慢呼气，小腹微松，尽可能地呼尽体内浊气。）
肺的开关——胸部
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