想要补身体？不打开身上的这个开关，吃多少药都没用
2025-07-13
具体做法
坐在凳子上，两掌叠于肚脐处，两眼微闭，能够看到一丝光亮即可，同时意想肚脐处温暖舒适；
把呼吸放缓，吐息绵绵，深入小腹，一呼一吸间，体会小腹微微开合的感觉；
5分钟后睁开双眼，两掌先顺时针摩腹数周，再做逆时针摩腹；
而后两腮像漱口一样，鼓漱几十次，嘴里的唾液会越来越多，然后慢慢吞咽下去。
最后做6个深呼吸，吸气的时候舌头上卷，呼气时下伸，有生津护舌的功效。
坐在凳子上，两掌叠于肚脐处，两眼微闭，能够看到一丝光亮即可，同时意想肚脐处温暖舒适；
把呼吸放缓，吐息绵绵，深入小腹，一呼一吸间，体会小腹微微开合的感觉；
5分钟后睁开双眼，两掌先顺时针摩腹数周，再做逆时针摩腹；
而后两腮像漱口一样，鼓漱几十次，嘴里的唾液会越来越多，然后慢慢吞咽下去。
最后做6个深呼吸，吸气的时候舌头上卷，呼气时下伸，有生津护舌的功效。
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