这种南亚传来的千年神功，不知毒害了多少中国女人！
2026-03-12
很多刚练瑜伽的人，都会大量、频繁的投入练习，以达到效果。而结果是每天身体积累疲劳，往往还没恢复又在上课的时候再度拉伤。
专家建议，练习瑜伽，每周不应超过三天，应该循序渐进，不应一步求成。
三、过度强调后弯；
强调后弯这个动作，其实是非常危险的。
因为过度后弯容易造成脊椎间的软组织受损，而且脊柱只朝着一个方向发展，其他方向会受到限制。
牛津大学神经生理学家里奇·罗素指出：
专家建议，练习瑜伽，每周不应超过三天，应该循序渐进，不应一步求成。
三、过度强调后弯；
强调后弯这个动作，其实是非常危险的。
因为过度后弯容易造成脊椎间的软组织受损，而且脊柱只朝着一个方向发展，其他方向会受到限制。
牛津大学神经生理学家里奇·罗素指出：
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