这种南亚传来的千年神功，不知毒害了多少中国女人！
2026-01-12
练习瑜伽不是为了攀比身体柔韧度，而是为了强身健体，如果不考虑实际情况而盲目为难自己，那么最后受伤的还是自己啊。
⒉瑜伽有哪些错误、不科学的体式和认知？
一、莲花座式；
瑜伽最基本的坐式是两脚交叉，放到大腿上，很多人经常这样一打坐，就是半小时。
骨科专家说，如果过度使用莲花坐式，对髋关节和膝盖都不好，会让膝盖老化的很快，长期这样的话，到老年以后会有很大的副作用。
二、盲目追求练习次数和效果；
⒉瑜伽有哪些错误、不科学的体式和认知？
一、莲花座式；
瑜伽最基本的坐式是两脚交叉，放到大腿上，很多人经常这样一打坐，就是半小时。
骨科专家说，如果过度使用莲花坐式，对髋关节和膝盖都不好，会让膝盖老化的很快，长期这样的话，到老年以后会有很大的副作用。
二、盲目追求练习次数和效果；
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