别在听健身教练忽悠了，光运动是减不了肥的！
2024-12-26
不过，这倒不是什么哗众取宠的fake news， 而是实打实地用数据说的话。这一期，我们看看多余的脂肪怎么来的，并且对比一些食物产生的热量和运动消耗的热量，相信大家读完后就会明白为什么控制饮食远比运动更重要。
所谓“肥”就是多余的脂肪，当摄入的热量（单位是卡路里）超过消耗的热量时，我们的身体就会生成脂肪来储存过剩的热量。所以，我们的身材实际上是热量收支平衡与否的反映。
热量的来源：全部都是吃进来喝进来的，全部都是！
所谓“肥”就是多余的脂肪，当摄入的热量（单位是卡路里）超过消耗的热量时，我们的身体就会生成脂肪来储存过剩的热量。所以，我们的身材实际上是热量收支平衡与否的反映。
热量的来源：全部都是吃进来喝进来的，全部都是！
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