抓住这9个黄金燃脂时间,想不瘦都难啊,赶紧收藏!
2024-12-25
如果这时候再配合点运动做晨运,比如徒手操、慢跑,这些低强度运动还能唤醒身体各个部位的活力。不过需要注意的是在餐前的运动时间切勿过长、强度切勿过大,防止导致低血糖。
7:30 早餐不能忘:营养唤醒每一天 经过一晚上的消化,前一天的晚饭的能量已消耗殆尽,如果不吃早餐补充能量,就会产生大脑反应迟钝、低血糖等现象,同时也可能导致在午餐时摄入过量食物,长期以往下来更容易造成肥胖。
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