得了腰椎间盘突出还能运动吗？如何 .....

2026-03-12


　　不同姿势腰部受力图（单位：千克）
　　从图中可以看出，站立前倾提重物的动作，腰椎负荷是最高的，是站立时的2倍多，这个动作和很多朋友在健身时经常练习的硬拉动作类似。
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